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养生需恪守“九不过”原则

来源:张家界旅游在线 | 作者:china-zjj.net | 编辑:www.china-zjj.net | 访问次数:
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    1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
  2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼,饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
  3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
  4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
  5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
  6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
  7、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致 。
  8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
  9、名不过求:名不过求、利不过贪,平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。

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